НАПРАВЛЕНИЯ СТУДИИ - ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО НУЖНО ВАМ СЕЙЧАС

Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария

STRETCHING

Наши занятия по растяжке — это ваш пропуск в мир без мышечных зажимов и хронической усталости. Всего за несколько занятий регулярной практики вы заметите, как:

• Тело становится подвижнее — исчезает скованность в суставах, улучшается осанка
• Самочувствие меняется — уходят боли в спине, нормализуется давление
• Энергия течет свободнее — за счет улучшения кровообращения и лимфотока
• Стресс отступает — глубокое дыхание и медленные движения перезагружают нервную систему

Идеально для тех, кто:


→ Много сидит за компьютером

→ Чувствует "деревянность" в теле по утрам

→ Хочет улучшить результаты в основном виде спорта

→ Ищет спокойную практику для баланса с активными нагрузками

персональные

группы

Тренеры: Ванникова Ангелина

SHPAGAT

Основная польза занятий на шпагат - в процессе: тело становится сильным, а настроение - летящим. Занимаясь шпагатом, вы получаете:

• Гибкость и грацию - движения становятся плавными, осанка - королевской.
• Улучшение кровообращения в тазу - профилактика застойных явлений (актуально для сидячего образа жизни).
• Укрепление мышц ног, спины и кора - без перекаченности, только подтянутый рельеф.
• Облегчение болей в спине - за счет растяжки поясницы и расслабления зажатых мышц.
• Подготовка к беременности (если планируется) - эластичные мышцы и суставы снижают риски травм

Идеально для тех, кто:


→ Новичок с "деревянной гибкостью"

→ Танцоры, спортсменки: для улучшения техники и профилактики травм.
→ Офисные работницы: борьба с «эффектом сидячего образа жизни».
→ Мамы: восстановление после родов (с разрешения врача)

персональные

группы

Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария

RELAX STRETCHING

Это не просто растяжка, а терапия для современной женщины, которая хочет оставаться подвижной и спокойной в ритме большого города. Занятия позволят вам получить:

• Глубокую релаксацию мышц - снятие зажимов после сидячей работы или стресса
• Улучшение гибкости без боли - плавное растягивание, а не резкие рывки
• Избавление от хронических болей - в спине, шее, пояснице
• Ускорение восстановления мышц - после силовых, бега или танцев
• Красивая осанка - растяжка раскрывает грудной отдел и снимает сутулость.

Идеально для тех, кто:


→ Для уставших от стресса - если нужна «перезагрузка» для тела
и мозга.
→ Для новичков в растяжке - безопасный вход даже с нулевой гибкостью
→ Для женщин 35+ профилактика возрастной скованности суставов

персональные

группы

Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Бакулина Виктория

HEALTHY BODY

Занятия сочетают мягкие нагрузки и функциональные упражнения
на все тело, что позволит:

• Ускорить метаболизм – активное жиросжигание даже после тренировки
• Улучшить осанку и походку – укрепление мышечного корсета
• Повысить выносливость – легкость в повседневных нагрузках
• Уменьшить целлюлит за счет сочетания нагрузок и лимфодренажного эффекта
• Получить красивые линии тела, акцент на эстетику, а не на объемы

Идеально подходит для:


→ Занятых женщин – тренировки эффективны даже при 2-3 посещениях в неделю

→ Восстановления после родов (с разрешения врача) – мягкое возвращение формы
→ Женщин 30+ – профилактика возрастного замедления метаболизма
→ Всех, кто хочет изменения без крайностей – баланс между спортом
и комфортом

персональные

группы

Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Бакулина Виктория

BEAUTIFUL BACK

Сочетание упражнений из лечебной физкультуры и функционального тренинга. Только безопасные и эффективные нагрузки, благодаря которым вы получаете:

• Идеальную осанку – исчезнет сутулость, плечи расправятся
• Исчезновение болей в спине, шее и пояснице – за счет укрепления мышечного корсета
• Визуальное омоложение – прямая спина прибавляет 5 лет молодости
• Уменьшение объема в области лопаток – профилактика «холки» и жировых валиков
• Защиту позвоночника – профилактика остеохондроза и грыж

Идеально для:


→ офисных работниц – компенсация сидячего образа жизни
→ любительниц каблуков – профилактика болей от неравномерной нагрузки
→ мам – восстановление после родов и ношения ребенка на руках
→ женщин 25+ профилактика возрастных изменений осанки

персональные

группы

Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария

BODY BALLET

Это микс из основ классического балета (упрощенные позиции), пилатеса (глубокие мышцы кора), функциональных движений. В процессе занятий вы получаете:

• Рельеф без перекачанности
• Невесомую осанку – раскрытые плечи, изящную линию спины
• Гибкость + силу – сочетание растяжки и микромышечных нагрузок
• Грациозность движений – повседневная походка станет летящей
• Подтянутые проблемные зоны – внутренняя поверхность бедер, руки, кор

Идеально для:


→ фитнес-любительниц – уставших от тренажеров и хочет грации
→ женщин 25-45 лет – безопасная нагрузка для любого уровня

→ девушек, кто мечтал о балете, но без жесткой школы
→ Ищет спокойную практику для баланса с активными нагрузками

персональные

группы

Тренеры: Ванникова Ангелина

GIMNASTIC

Упражнения включают сочетание элементов художественной
и оздоровительной гимнастики с акцентом на безопасность
и правильность техники. В результате вы получаете:

• Улучшение гибкости – плавное увеличение диапазона движений без травм
• Укрепление глубоких мышц – создание естественного "корсета" для осанки
• Развитие координации – тело становится более ловким и управляемым
• Подтянутый рельеф – мышцы без объемного роста
• Улучшение подвижности суставов – профилактика возрастной скованности
• Развитие телесной осознанности – лучшее понимание своих движений

Идеально для:


→ Начинающих – можно стартовать с нулевым уровнем подготовки

→ Женщин 30+ профилактика возрастных изменений
→ Офисные работницы – компенсация сидячего образа жизни

Упражнения включают сочетание
элементов художественной
и оздоровительной гимнастики с акцентом на безопасность
и правильность техники. В результате вы получаете:

• Улучшение гибкости – плавное увеличение диапазона движений без травм
• Укрепление глубоких мышц – создание естественного "корсета" для осанки
• Развитие координации – тело становится более ловким и управляемым
• Подтянутый рельеф – мышцы без объемного роста
• Улучшение подвижности суставов – профилактика возрастной скованности
• Развитие телесной осознанности – лучшее понимание своих движений

Идеально для:


→ Начинающих – можно стартовать с нулевым уровнем подготовки

→ Женщин 30+ профилактика возрастных изменений
→ Офисные работницы – компенсация сидячего образа жизни

персональные

группы

Тренеры: Старцева София, Бакулина Виктория

SUPER WOMAN

Мягкая нагрузка на все группы мышц. Гири – это не страшно! Первое время работаем с малыми весами, осваиваем технику, а потом получаем мощные результаты! Какие изменения вас ждут:

• Сильное подтянутое тело – гири работают на все группы мышц одновременно
• Ускоренный метаболизм – сжигание калорий продолжается
• до 48 часов после тренировки
• Функциональная сила – легкость в повседневных действиях
• Улучшение осанки – укрепление мышц кора и спины
• Рельеф без перекачанности – красивые плечи, упругие ягодицы, плоский живот
• Избавление от целлюлита – интенсивная работа мышц улучшает лимфоток

Идеально для тех, кто:


→ Хочет быстро похудеть – один из самых эффективных видов жиросжигания
→ Любит интенсивные тренировки – кто скучает на кардио
→ Хочет улучшить фигуру благодаря безопасной нагрузке

персональные

группы

Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия

IDEAL BODY

Эффективные тренировки на все тело, каждая тренировка разнообразна и заряжает энергией! Главное – начать с правильной техники, а дальше – только прогресс. Ваши результаты после занятий:

• Сбалансированное развитие мышц – проработка всего тела без перекосов
• Улучшение пропорций фигуры – подтянутые руки, упругие ягодицы, плоский живот
• Функциональная выносливость – легкость в движениях
• Ускорение метаболизма – активное жиросжигание даже после тренировки
• Крепкие суставы и связки – профилактика травм в обычной жизни

Идеально для тех, кто:


→ Хочет подтянуть фигуру без "перекачки" – гармоничный рельеф
→ Новичок в силовых тренировках – можно начинать с минимальных весов
→ Хочет улучшить свое состояние при безопасных нагрузках

персональные

группы

достигай результатов быстрее
с персональным тренером!

Персональные тренировки

Предлагаем индивидуальные тренировки, которые разрабатываются специально для каждого клиента с учетом его потребностей, целей и физической подготовки

Тренер

Персональный тренер

Мастер тренер

2 200р. / час

2 700р. / час

3 200р. / час

GIMNASTICS

SHPAGAT

SHPAGAT

TRX

BEAUTIFUL BACK

IDEAL BODY

SUPER WOMAN

RELAX STRETCHING

HEALTHY BODY

STRETCHING

Скидки на персональные тренировки по абонементу

10%

15%

от 8 000р.

от 20 000р.

ПОЧЕМУ ВАМ
У НАС ПОНРАВИТСЯ

ТЕПЛАЯ АТМОСФЕРА

В студии есть все необходимое для комфортных и интенсивных занятий: коврики , гантели, гири, фитнес резинки, роллы для фитнеса, массажные мячики, йога блоки для растяжки, подушки для растяжки.

ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Занятия проходят в небольших группах, что позволяет достигнуть максимальных результатов. На занятии тренер уделяет достаточное внимание каждому ученику. Ваши результаты - это наша репутация

ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ КОМЬЮНИТИ

Мы объединяем осознанных людей, которые заботятся о своем физическом и ментальном здоровье. Регулярно проводим фотосессии, вечеринки, открытые уроки и мастер-классы