Блог
Адрес: г. Москва, м. Свиблово
Игарский пр-д, д.8 (2 этаж)
сб-вс | 10:00 - 21:00
пн-вт | 8:00 - 20:00
г.Москва, м.Свиблово, Игарский проезд, д.8 ( 2 этаж)
НАПРАВЛЕНИЯ СТУДИИ - ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО НУЖНО ВАМ СЕЙЧАС
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария
STRETCHING
Наши занятия по растяжке — это ваш пропуск в мир без мышечных зажимов и хронической усталости. Всего за несколько занятий регулярной практики вы заметите, как:

  • Тело становится подвижнее — исчезает скованность в суставах, улучшается осанка
  • Самочувствие меняется — уходят боли в спине, нормализуется давление
  • Энергия течет свободнее — за счет улучшения кровообращения и лимфотока
  • Стресс отступает — глубокое дыхание и медленные движения перезагружают нервную систему


Идеально для тех, кто:


→ Много сидит за компьютером

→ Чувствует "деревянность" в теле по утрам

→ Хочет улучшить результаты в основном виде спорта

→ Ищет спокойную практику для баланса с активными нагрузками
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Ванникова Ангелина
SHPAGAT
Основная польза занятий на шпагат - в процессе: тело становится сильным, а настроение - летящим. Занимаясь шпагатом, вы получаете:

  • Гибкость и грацию - движения становятся плавными, осанка - королевской.
  • Улучшение кровообращения в тазу - профилактика застойных явлений (актуально для сидячего образа жизни).
  • Укрепление мышц ног, спины и кора - без перекаченности, только подтянутый рельеф.
  • Облегчение болей в спине - за счет растяжки поясницы и расслабления зажатых мышц.
  • Подготовка к беременности (если планируется) - эластичные мышцы и суставы снижают риски травм

Идеально для тех, кто:


→ Новичок с "деревянной гибкостью"

→ Танцоры, спортсменки: для улучшения техники и профилактики травм.
→ Офисные работницы: борьба с «эффектом стула».
→ Мамы: восстановление после родов (с разрешения врача)
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария
RELAX STRETCHING
Это не просто растяжка, а терапия для современной женщины, которая хочет оставаться подвижной и спокойной в ритме большого города. Занятия позволят вам получить:

  • Глубокую релаксацию мышц - снятие зажимов после сидячей работы или стресса
  • Улучшение гибкости без боли - плавное растягивание, а не резкие рывки
  • Избавление от хронических болей - в спине, шее, пояснице
  • Ускорение восстановления мышц - после силовых, бега или танцев
  • Красивая осанка - растяжка раскрывает грудной отдел и снимает сутулость.

Идеально для тех, кто:


→ Для уставших от стресса - если нужна «перезагрузка» для тела
и мозга.
→ Для новичков в растяжке - безопасный вход даже с нулевой гибкостью
→ Для женщин 35+ профилактика возрастной скованности суставов
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Бакулина Виктория
HEALTHY BODY
Занятия сочетают мягкие нагрузки и функциональные упражнения
на все тело, что позволит:

  • Ускорить метаболизм – активное жиросжигание даже после тренировки
  • Улучшить осанку и походку – укрепление мышечного корсета
  • Повысить выносливость – легкость в повседневных нагрузках
  • Уменьшить целлюлит за счет сочетания нагрузок и лимфодренажного эффекта
  • Получить красивые линии тела, акцент на эстетику, а не на объемы

Идеально подходит для:


→ Занятых женщин – тренировки эффективны даже при 2-3 посещениях в неделю

→ Восстановления после родов (с разрешения врача) – мягкое возвращение формы
→ Женщин 30+ – профилактика возрастного замедления метаболизма
→ Всех, кто хочет изменения без крайностей – баланс между спортом
и комфортом
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Бакулина Виктория
BEAUTIFUL BACK
Сочетание упражнений из лечебной физкультуры и функционального тренинга. Только безопасные и эффективные нагрузки, благодаря которым вы получаете:

  • Идеальную осанку – исчезнет сутулость, плечи расправятся
  • Исчезновение болей в спине, шее и пояснице – за счет укрепления мышечного корсета
  • Визуальное омоложение – прямая спина прибавляет 5 лет молодости
  • Уменьшение объема в области лопаток – профилактика «холки» и жировых валиков
  • Защиту позвоночника – профилактика остеохондроза и грыж

Идеально для:


→ офисных работниц – компенсация сидячего образа жизни
→ любительниц каблуков – профилактика болей от неравномерной нагрузки
→ мам – восстановление после родов и ношения ребенка на руках
→ женщин 25+ профилактика возрастных изменений осанки
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария
BODY BALLET
Это микс из основ классического балета (упрощенные позиции), пилатеса (глубокие мышцы кора), функциональных движений. В процессе занятий вы получаете:

  • Рельеф без перекачанности
  • Невесомую осанку – раскрытые плечи, изящную линию спины
  • Гибкость + силу – сочетание растяжки и микромышечных нагрузок
  • Грациозность движений – повседневная походка станет летящей
  • Подтянутые проблемные зоны – внутренняя поверхность бедер, руки, кор

Идеально для:


→ фитнес-любительниц – уставших от тренажеров и хочет грации
→ женщин 25-45 лет – безопасная нагрузка для любого уровня

→ девушек, кто мечтал о балете, но без жесткой школы
→ Ищет спокойную практику для баланса с активными нагрузками
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Ванникова Ангелина
GIMNASTIC
Упражнения включают сочетание элементов художественной
и оздоровительной гимнастики с акцентом на безопасность
и правильность техники. В результате вы получаете:

  • Улучшение гибкости – плавное увеличение диапазона движений без травм
  • Укрепление глубоких мышц – создание естественного "корсета" для осанки
  • Развитие координации – тело становится более ловким и управляемым
  • Подтянутый рельеф – мышцы без объемного роста
  • Улучшение подвижности суставов – профилактика возрастной скованности
  • Развитие телесной осознанности – лучшее понимание своих движений

Идеально для:


→ Начинающих – можно стартовать с нулевым уровнем подготовки

→ Женщин 30+ профилактика возрастных изменений
→ Офисные работницы – компенсация сидячего образа жизни
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Бакулина Виктория
SUPER WOMAN
Мягкая нагрузка на все группы мышц. Гири – это не страшно! Первое время работаем с малыми весами, осваиваем технику, а потом получаем мощные результаты! Какие изменения вас ждут:

  • Сильное подтянутое тело – гири работают на все группы мышц одновременно
  • Ускоренный метаболизм – сжигание калорий продолжается
  • до 48 часов после тренировки
  • Функциональная сила – легкость в повседневных действиях
  • Улучшение осанки – укрепление мышц кора и спины
  • Рельеф без перекачанности – красивые плечи, упругие ягодицы, плоский живот
  • Избавление от целлюлита – интенсивная работа мышц улучшает лимфоток

Идеально для тех, кто:


→ Хочет быстро похудеть – один из самых эффективных видов жиросжигания
→ Любит интенсивные тренировки – кто скучает на кардио
→ Хочет улучшить фигуру благодаря безопасной нагрузке
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия
IDEAL BODY
Эффективные тренировки на все тело, каждая тренировка разнообразна и заряжает энергией! Главное – начать с правильной техники, а дальше – только прогресс. Ваши результаты после занятий:

  • Сбалансированное развитие мышц – проработка всего тела без перекосов
  • Улучшение пропорций фигуры – подтянутые руки, упругие ягодицы, плоский живот
  • Функциональная выносливость – легкость в движениях
  • Ускорение метаболизма – активное жиросжигание даже после тренировки
  • Крепкие суставы и связки – профилактика травм в обычной жизни

Идеально для тех, кто:


→ Хочет подтянуть фигуру без "перекачки" – гармоничный рельеф
→ Новичок в силовых тренировках – можно начинать с минимальных весов
→ Хочет улучшить свое состояние при безопасных нагрузках
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
достигай результатов быстрее
с персональным тренером!
Персональные тренировки
Предлагаем индивидуальные тренировки, которые разрабатываются специально для каждого клиента с учетом его потребностей, целей и физической подготовки
Тренер
Персональный тренер
Мастер тренер
2 200р. / час
2 700р. / час
3 200р. / час
GIMNASTICS
SHPAGAT
SHPAGAT
TRX
BEAUTIFUL BACK
IDEAL BODY
Записаться на персональную тренировку
SUPER WOMAN
RELAX STRETCHING
HEALTHY BODY
STRETCHING
Скидки на персональные тренировки по абонементу
10%
15%
от 8 000р.
от 20 000р.
ПОЧЕМУ ВАМ
У НАС ПОНРАВИТСЯ
ТЕПЛАЯ АТМОСФЕРА
В студии есть все необходимое для комфортных и интенсивных занятий: коврики , гантели, гири, фитнес резинки, роллы для фитнеса, массажные мячики, йога блоки для растяжки, подушки для растяжки.
ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Занятия проходят в небольших группах, что позволяет достигнуть максимальных результатов. На занятии тренер уделяет достаточное внимание каждому ученику. Ваши результаты - это наша репутация
ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ КОМЬЮНИТИ
Мы объединяем осознанных людей, которые заботятся о своем физическом и ментальном здоровье. Регулярно проводим фотосессии, вечеринки, открытые уроки и мастер-классы
БУДЕМ РАДЫ НОВЫМ ГОСТЯМ
телефон:
+7 977 370 70 64
wa
tg
vk
мессенджеры
адрес студии
г. Москва, м. Свиблово, Игарский пр-д, д.8 (2 этаж)
Суббота - воскресенье: 10:00 - 21:00
Понедельник - пятница: 8:00 - 22:00
часы работы
Записаться на пробное занятие
БУДЕМ РАДЫ НОВЫМ ГОСТЯМ
телефон:
+7 977 370 70 64
wa
tg
vk
мессенджеры
адрес студии
г. Москва, м. Свиблово, Игарский пр-д, д.8 (2 этаж)
часы работы
Записаться на пробное занятие
Суббота - воскресенье: 10:00 - 21:00
Понедельник - пятница: 8:00 - 22:00