НАПРАВЛЕНИЯ СТУДИИ - ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО НУЖНО ВАМ СЕЙЧАС
Записаться на пробное занятие
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария
STRETCHING
Наши занятия по растяжке — это ваш пропуск в мир без мышечных зажимов и хронической усталости. Всего за несколько занятий регулярной практики вы заметите, как:
Тело становится подвижнее — исчезает скованность в суставах, улучшается осанка
Самочувствие меняется — уходят боли в спине, нормализуется давление
Энергия течет свободнее — за счет улучшения кровообращения и лимфотока
Стресс отступает — глубокое дыхание и медленные движения перезагружают нервную систему
Идеально для тех, кто:
→ Много сидит за компьютером → Чувствует "деревянность" в теле по утрам → Хочет улучшить результаты в основном виде спорта → Ищет спокойную практику для баланса с активными нагрузками
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Ванникова Ангелина
SHPAGAT
Основная польза занятий на шпагат - в процессе: тело становится сильным, а настроение - летящим. Занимаясь шпагатом, вы получаете:
Гибкость и грацию - движения становятся плавными, осанка - королевской.
Улучшение кровообращения в тазу - профилактика застойных явлений (актуально для сидячего образа жизни).
Укрепление мышц ног, спины и кора - без перекаченности, только подтянутый рельеф.
Облегчение болей в спине - за счет растяжки поясницы и расслабления зажатых мышц.
Подготовка к беременности (если планируется) - эластичные мышцы и суставы снижают риски травм
Идеально для тех, кто:
→ Новичок с "деревянной гибкостью" → Танцоры, спортсменки: для улучшения техники и профилактики травм. → Офисные работницы: борьба с «эффектом стула». → Мамы: восстановление после родов (с разрешения врача)
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария
RELAX STRETCHING
Это не просто растяжка, а терапия для современной женщины, которая хочет оставаться подвижной и спокойной в ритме большого города. Занятия позволят вам получить:
Глубокую релаксацию мышц - снятие зажимов после сидячей работы или стресса
Улучшение гибкости без боли - плавное растягивание, а не резкие рывки
Избавление от хронических болей - в спине, шее, пояснице
Ускорение восстановления мышц - после силовых, бега или танцев
Красивая осанка - растяжка раскрывает грудной отдел и снимает сутулость.
Идеально для тех, кто:
→ Для уставших от стресса - если нужна «перезагрузка» для тела и мозга. → Для новичков в растяжке - безопасный вход даже с нулевой гибкостью → Для женщин 35+ профилактика возрастной скованности суставов
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Бакулина Виктория
HEALTHY BODY
Занятия сочетают мягкие нагрузки и функциональные упражнения на все тело, что позволит:
Ускорить метаболизм – активное жиросжигание даже после тренировки
Улучшить осанку и походку – укрепление мышечного корсета
Повысить выносливость – легкость в повседневных нагрузках
Уменьшить целлюлит за счет сочетания нагрузок и лимфодренажного эффекта
Получить красивые линии тела, акцент на эстетику, а не на объемы
Идеально подходит для:
→ Занятых женщин – тренировки эффективны даже при 2-3 посещениях в неделю → Восстановления после родов (с разрешения врача) – мягкое возвращение формы → Женщин 30+ – профилактика возрастного замедления метаболизма → Всех, кто хочет изменения без крайностей – баланс между спортом и комфортом
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Бакулина Виктория
BEAUTIFUL BACK
Сочетание упражнений из лечебной физкультуры и функционального тренинга. Только безопасные и эффективные нагрузки, благодаря которым вы получаете:
Исчезновение болей в спине, шее и пояснице – за счет укрепления мышечного корсета
Визуальное омоложение – прямая спина прибавляет 5 лет молодости
Уменьшение объема в области лопаток – профилактика «холки» и жировых валиков
Защиту позвоночника – профилактика остеохондроза и грыж
Идеально для:
→ офисных работниц – компенсация сидячего образа жизни → любительниц каблуков – профилактика болей от неравномерной нагрузки → мам – восстановление после родов и ношения ребенка на руках → женщин 25+ профилактика возрастных изменений осанки
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия, Котикова Мария
BODY BALLET
Это микс из основ классического балета (упрощенные позиции), пилатеса (глубокие мышцы кора), функциональных движений. В процессе занятий вы получаете:
Рельеф без перекачанности
Невесомую осанку – раскрытые плечи, изящную линию спины
Гибкость + силу – сочетание растяжки и микромышечных нагрузок
Грациозность движений – повседневная походка станет летящей
Подтянутые проблемные зоны – внутренняя поверхность бедер, руки, кор
Идеально для:
→ фитнес-любительниц – уставших от тренажеров и хочет грации → женщин 25-45 лет – безопасная нагрузка для любого уровня → девушек, кто мечтал о балете, но без жесткой школы → Ищет спокойную практику для баланса с активными нагрузками
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Ванникова Ангелина
GIMNASTIC
Упражнения включают сочетание элементов художественной и оздоровительной гимнастики с акцентом на безопасность и правильность техники. В результате вы получаете:
Улучшение гибкости – плавное увеличение диапазона движений без травм
Укрепление глубоких мышц – создание естественного "корсета" для осанки
Развитие координации – тело становится более ловким и управляемым
Развитие телесной осознанности – лучшее понимание своих движений
Идеально для:
→ Начинающих – можно стартовать с нулевым уровнем подготовки → Женщин 30+ профилактика возрастных изменений → Офисные работницы – компенсация сидячего образа жизни
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Бакулина Виктория
SUPER WOMAN
Мягкая нагрузка на все группы мышц. Гири – это не страшно! Первое время работаем с малыми весами, осваиваем технику, а потом получаем мощные результаты! Какие изменения вас ждут:
Сильное подтянутое тело – гири работают на все группы мышц одновременно
Ускоренный метаболизм – сжигание калорий продолжается
до 48 часов после тренировки
Функциональная сила – легкость в повседневных действиях
Улучшение осанки – укрепление мышц кора и спины
Рельеф без перекачанности – красивые плечи, упругие ягодицы, плоский живот
Избавление от целлюлита – интенсивная работа мышц улучшает лимфоток
Идеально для тех, кто:
→ Хочет быстро похудеть – один из самых эффективных видов жиросжигания → Любитинтенсивные тренировки – кто скучает на кардио → Хочет улучшить фигуру благодаря безопасной нагрузке
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
Тренеры: Старцева София, Митюнина Валерия
IDEAL BODY
Эффективные тренировки на все тело, каждая тренировка разнообразна и заряжает энергией! Главное – начать с правильной техники, а дальше – только прогресс. Ваши результаты после занятий:
Сбалансированное развитие мышц – проработка всего тела без перекосов
Улучшение пропорций фигуры – подтянутые руки, упругие ягодицы, плоский живот
Функциональная выносливость – легкость в движениях
Ускорение метаболизма – активное жиросжигание даже после тренировки
Крепкие суставы и связки – профилактика травм в обычной жизни
Идеально для тех, кто:
→ Хочет подтянуть фигуру без "перекачки" – гармоничный рельеф → Новичок в силовых тренировках – можно начинать с минимальных весов → Хочет улучшить свое состояние при безопасных нагрузках
Узнать расписание
Записаться на пробное занятие
персональные
группы
достигай результатов быстрее с персональным тренером!
Персональные тренировки
Предлагаем индивидуальные тренировки, которые разрабатываются специально для каждого клиента с учетом его потребностей, целей и физической подготовки
Тренер
Персональный тренер
Мастер тренер
2 200р. / час
2 700р. / час
3 200р. / час
GIMNASTICS
SHPAGAT
SHPAGAT
TRX
BEAUTIFUL BACK
IDEAL BODY
Записаться на персональную тренировку
SUPER WOMAN
RELAX STRETCHING
HEALTHY BODY
STRETCHING
Скидки на персональные тренировки по абонементу
10%
15%
от 8 000р.
от 20 000р.
Записаться на персональную тренировку
ПОЧЕМУ ВАМ У НАС ПОНРАВИТСЯ
ТЕПЛАЯ АТМОСФЕРА
В студии есть все необходимое для комфортных и интенсивных занятий: коврики , гантели, гири, фитнес резинки, роллы для фитнеса, массажные мячики, йога блоки для растяжки, подушки для растяжки.
ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Занятия проходят в небольших группах, что позволяет достигнуть максимальных результатов. На занятии тренер уделяет достаточное внимание каждому ученику. Ваши результаты - это наша репутация
ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ КОМЬЮНИТИ
Мы объединяем осознанных людей, которые заботятся о своем физическом и ментальном здоровье. Регулярно проводим фотосессии, вечеринки, открытые уроки и мастер-классы
БУДЕМ РАДЫ НОВЫМ ГОСТЯМ
телефон:
+7 977 370 70 64
wa
tg
vk
мессенджеры
адрес студии
г. Москва, м. Свиблово, Игарский пр-д, д.8 (2 этаж)